Проблема

     Правильне харчування – це індивідуально складений раціон спеціалістами -дієтологами відносно фізіологічних даних та окремих запитів людини.

Проте існує ряд важливих деталей, які будуть корисними для кожного:

1. Здоровий баланс калорій, який залежить від статі, способу життя, фізичної активності.
2. Необроблена їжа в якій міститься лише один інгредієнт. Всім відомо, що під час термічної обробки втрачається велика кількість поживних речовин, а в чистому вигляді ви отримаєте тільки корисні калорії.
3. Макроелементи (білки, жири, вуглеводи), норма яких визначається індивідуально і в залежності від ваших цілей та потреб.
4. Мікроелементи (вітаміни і мінерали). Організм самостійно їх не утворює, тож тут цілком і повністю покладаємось на здорову їжу.

ЩО Ж СПОЖИВАТИ, АБИ ДОБИТИСЬ БАЖАНОГО РЕЗУЛЬТАТУ?

Овочі, фрукти, м'ясо та риба, горіхи і насіння, яйця, молочні продукти і крупи – усе це стане базою вашого доброго самопочуття при умові, що їжа буде якісна та органічна.

Уникайте продуктів з високим вмістом цукру (шоколад, випічка, будь-які солодощі), транс-жирами (їжа з фаст-фудів) та молочні продукти у складі яких є хімічні речовини.

Щаслива людина та, яка поєднує в собі внутрішню і зовнішню гармонію, не боїться життєвих викликів і постійно працює над своїм вдосконаленням у фізичному та психологічному аспектах.

І ПАМ’ЯТАЙТЕ, КРАСА – ЦЕ НЕ ЖЕРТВА, А СТИЛЬ ЖИТТЯ

А яким буде цей стиль – обирати саме вам!

З ЗАГАЛЬНИм ПЛАНом РОБОТИ ДЛЯ ЗДОБУВАЧІВ ОСВІТИ ви ознайомитесь, перейшовши на наступний крок процес 

https://zdoroveharchyvannia.blogspot.com/p/blog-page_57.html